Yoga mit Barbara Bergauer

Die Yogakurse gehen über 17 Einheiten mit 90 Minuten. Die Stunden beinhalten: Atemübungen, um die Energie aufzubauen und die Übungen zu erleichtern; Asanas um den ganzen Körper zu einer Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Kräftigung zu führen, den Kreilauf zu aktivieren und die Organe stark zu durchbluten und zu regenerieren; Entspannung verstärkt die Wirkung der Asanas und bringt eine Leichtigkeit in den Körper. So lernt man auch, Stress abzubauen. Die Mittagspausenkurse gehen über 60 Minuten und sind intesiv, jeder geht mit einer Gelassenheit in den Nachmittag. In den Urlauben, Wochenenden sowie Tagen, verbinden wir Yoga mit anderen Aktivitäten, um zu lernen, Yogainhalte in den Alltag zu integrieren: die entspannte Haltung, bewusste Bewegung, tiefe Atmung, Kontrolle der Gedanken. In den Meditationen nimmt man sich selbst wahr, lenkt den Geist und kommt zu seiner Mitte. Die Gemeinschaft an diesen Tagen führen zu einem vertauten Miteinender in Leichtigkeit und Heiterkeit zu leben.